Wellness

Das Aufgeben dieser Angewohnheit machte mich weniger aufgebläht und energiegeladener


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Ich würde mich nicht als kaffeesüchtig bezeichnen.

Ich habe in der High School angefangen, als all die coolen Kinder es getrunken haben, und dann habe ich es zu einem Grundnahrungsmittel für das College gemacht, als lange Tage und Nachtschwärmer zur Norm wurden. Wenn ich mich morgens besonders müde fühlte, wusste ich, dass eine Tasse Kaffee mich wieder zum Leben erwecken würde. Es war Teil meiner Routine - ein Morgen ohne Kaffeefilz aus. Aber es kam nie zu einem Punkt, an dem ich heftige Kopfschmerzen bekommen würde, wenn ich keine hätte. Nein, ich war nicht kaffeesüchtig, ich war nur in einer hingebungsvollen Beziehung dazu.

Aber wie einige Beziehungen einen felsigen Punkt erreichen, so hat sich auch unsere unerwiderte Liebesbeziehung entwickelt. Erst im vergangenen Jahr bemerkte ich ernsthafte Verdauungsprobleme und quälende Warnsignale gegen Magenverstimmung. Ich fühlte mich aufgebläht und gequält, als hätte ich ein Geschwür. Ich fühlte mich tagsüber auch zehnmal müder, obwohl ich zwei große Eiskaffees mit Soja getrunken hatte. Mein ganzer Körper begann sich heruntergekommen zu fühlen, insbesondere Nach dem Kaffee beschloss ich, das Undenkbare zu tun - ich hörte auf.

Die Trennung

Ich habe keine Zeitleiste erstellt und keinen Termin für den Tag festgelegt, an dem ich kaltblütig werde. Eines Tages ging ich entschieden an meinem Morgenkaffee vorbei und trat danach einige Monate lang nicht mehr ein. Ich gab ein "Ich bin es nicht, du bist es" heraus, packte meine Koffer und zog aus. Und es fühlte sich an groß.

Das Leben als frischgebackene kaffeefreie Frau war viel einfacher als ich dachte. Ich hatte keine Sehnsucht danach - stattdessen ging ich mit jemandem aus, und zwar mit einer Mischung aus grünem Tee und Limonade, die ich mir jeden Morgen selbst zubereitet hatte. Ich weiß, es scheint, als wäre ich schnell weitergegangen, aber jeden Morgen während meines täglichen Arbeitswegs etwas zu trinken hat mir den Übergang erleichtert und mich viel mehr mit Feuchtigkeit versorgt als mein früheres tägliches Gebräu.

Die Folgen

Ich hatte nach dem Kaffee keine Entzugssymptome und sah stattdessen eine enorme Verbesserung meiner Gesundheit. Für den Anfang, das Aufblähen und Verdauungsstörungen und andere, gut, Probleme dort unten verschwunden. Kein Wunder, wenn man bedenkt Kaffee fördert nachweislich den gastroösophagealen Reflux sowie eine erhöhte Aktivität der Rektosigmoid-Motoren (ein ausgefallener Name für die Nummer zwei) kurz nach der Einnahme.

Ich fühlte mich auch wacher. Das hört sich vielleicht völlig unerklärlich an, ist aber ein wissenschaftlich erwiesener Effekt, wenn man den Kaffee abbricht. Bereit dafür? Laut Owen Bain, MD, gibt Kaffee Ihnen nicht wirklich Energie, sondern nur verringert Ihre Fähigkeit, sich müde zu fühlen. Kaffee kann auch zu Koffeinproblemen führen, bei denen Ihr Körper den erhöhten Serotonin- und Dopaminspiegel verliert und Ihre Herzfrequenz sich verlangsamt Fühlen Sie sich ein paar Stunden nach dem Kaffeetrinken viel müder, als wenn Sie überhaupt keine getrunken hätten. Trotzdem wirkt sich Koffein auf unterschiedliche Weise auf alle aus: Einige können schwer ausfallen, während andere im Laufe des Tages keine Veränderungen spüren. Für mich jedoch gähnte ich nicht mehr oder fühlte mich abdriften um 15:00 Uhr. Ich fühlte mich tatsächlich Mehr produktiv ohne Kaffee.

Weitermachen

Ich denke gelegentlich an Kaffee - unsere guten Zeiten, unsere schlechten. Ich gehe an einem Café vorbei oder schnappe mir einen Hauch von kolumbianischen Bohnen und überlege, ob ich es noch einmal versuchen soll, aber dann denke ich über all die anderen Gründe nach, warum ich damit Schluss gemacht habe und mein Leben verbessert habe:

  • Es stört Ihren Schlafzyklus: Je näher Sie dem Schlafengehen kommen, desto mehr Probleme haben Sie beim Einschlafen.
  • Es ist schlecht für deine Zähne: Schwarzer Kaffee kann Polyphenole enthalten, die die Zerstörung des Zahnschmelzes verhindern. Für diejenigen, die ihren Kaffee mit Sahne oder Zucker einnehmen, wird diesen Vorteilen jedoch entgegengewirkt. Ganz zu schweigen davon, dass Kaffee Ihre perlmuttweißen Flecken hinterlässt.
  • Es kann Gewichtszunahme verursachen: Koffein erhöht die Produktion des Stresshormons Cortisol, das für die Gewichtszunahme im Mittelteil verantwortlich ist.
  • Es ist möglicherweise schlecht für dein Herz: Zu viel Koffeinkonsum kann zu einem erhöhten Blutdruck führen.
  • Es beschleunigt den Alterungsprozess: Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Koffein die Kollagenproduktion hemmt, eine notwendige Komponente für die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut.

Wenn ich die Vor- und Nachteile abgewogen habe (es gibt einige Vor- und Nachteile von Kaffee, wie Antioxidantien und eine Verringerung der Hautrötung), überwogen die Nachteile bei weitem die Vorteile für mich. Ja, in meinem Grüntee-Ersatz steckt technisch immer noch Koffein, aber nicht annähernd so viel wie in einer Tasse Kaffee, also werde ich mein glückliches Leben damit fortsetzen. Entschuldigung, Kaffee, wir haben es ausprobiert.

Benötigen Sie einen weiteren Kaffeeersatz? Goldene Latten sind ein ausgezeichneter, gesunder Tausch.

Ed Hinweis: Bei manchen Menschen können nach dem Kaffeeentzug schwerwiegende Entzugserscheinungen auftreten. Sprechen Sie daher bitte mit einem Arzt, bevor Sie den Wechsel vornehmen.